Häufig Kopfschmerzen? Vielleicht liegt's am Übergewicht!

Februar 2006

Übergewicht ist die Ursache verschiedenster körperlicher Beschwerden, einer Studie zufolge häufig auch von Kopfschmerzen.

Übergewicht schadet der Gesundheit. Das weiß heute wohl jeder. Aber Kopfschmerzen durch Übergewicht? Ein Zusammenhang scheint auf den ersten Blick verwunderlich. Doch eine aktuelle, am Albert-Einstein College of Medicine in New York durchgeführte Großstudie* legt nahe, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Übergewicht geben muss! In Telefoninterviews wurden 143.433 Personen zur Häufigkeit von Kopfschmerzen und ihren individuellen Maßen (Gewicht und Größe) befragt. Mehr als 30.000 der Befragten waren im letzten Jahr mindestens einmal von Kopfschmerzen geplagt worden. Anhand ihres BMI (Body Mass Index: Gewicht / Körpergröße in Meter zum Quadrat) wurden sie in vier Gewichtsklassen unterteilt: Untergewicht (BMI < 18,5), Normalgewicht (BMI 18,5-24,9), Übergewicht (BMI 25-29,9) und Adipositas (Fettleibigkeit) (BMI >=30). Schließlich wurde die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen je nach BMI-Gruppe analysiert.

Die Ergebnisse sprechen eine klare Sprache: So traten Kopfschmerzen bei Übergewichtigen und adipösen Menschen sehr viel häufiger auf als bei Normalgewichtigen. Bei den extrem Übergewichtigen war jeder Dritte wegen der Kopfschmerzen länger als vier Tage arbeitsunfähig. Und auch bei den Übergewichtigen lag die Quote immerhin noch knapp über 27 Prozent. Aber die Kopfschmerzen waren nicht nur häufiger, sie wurden von den Übergewichtigen auch als stärker empfunden als von den Normalgewichtigen.

Bewegung tut gut

Bewegung und Sport sind nicht nur das A und O für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann auch Kopfschmerzen vorbeugen! Besonders zu empfehlen sind Ausdauersportarten wie Jogging, Radfahren, Walking oder auch Schwimmen. Mindestens dreimal in der Woche je 30 Minuten sollten es allerdings schon sein. Wichtig ist es, sich weder zu sehr noch zu wenig anzustrengen. Wer seine Belastungsgrenzen nicht kennt oder lange keinen Sport mehr getrieben hat, sollte sich vor dem Training von seinem Hausarzt beraten lassen. Falscher Ehrgeiz ist grundsätzlich fehl am Platz. Das Training sollte Spaß machen. Denn nur so hilft es, Gewicht und Stress abzubauen und hierüber dann dem Kopfschmerz vorzubeugen.

Medikamente gegen Kopfschmerzen – Das sollten Sie beachten

Auch im akuten Fall, d.h. wenn die Kopfschmerzen schon deutlich spürbar sind, helfen manchmal frische Luft oder Entspannungsübungen. Sofort eine Kopfschmerztablette zu nehmen, ist deshalb nicht immer notwendig. Ist dafür keine Zeit, sollte man sich für ein schnell wirksames Schmerzmittel entscheiden. Hinweise hierzu gibt die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) auf ihrer Website unter www.dmkg.de (eigener Patienten-Bereich). Wichtig ist ein bestimmungsgemäßer Gebrauch der Medikamente. Das heißt, sie sollen nicht länger als 3 Tage hintereinander und nicht öfter als 10 Tage pro Monat eingenommen werden. Wer öfter unter Kopfschmerzen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen.

*Body Mass Index and Headache: Associations with Attack Frequency, Severity and Disability. M E Bigal, J Liberman, H Valley, MD, R B Lipton, New York, NY