Winterurlaub: Wie Sie ohne Kopfschmerzen das eisige Vergnügen geniessen

Februar 2009

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Winterurlaub – für begeisterte Skifahrer und Snowboarder ist das die schönste Zeit des Jahres. Sieben bis acht Millionen Deutsche fahren nach Angaben des Deutschen Skiverbandes regelmäßig Ski oder Snowboard.

Manche wollen im Winterurlaub hoch hinaus, aber nicht jeder fühlt sich in luftiger Höhe so wohl wie erhofft. Die schnelle Möglichkeit des Aufstieges mit einer Gondel lässt leicht vergessen, dass unser Körper eine Zeit der Anpassung braucht. Wer zum Wintersport z.B. in die Alpen fährt, kann in Höhenlagen ab 2000 Metern durchaus mit der Höhenkrankheit konfrontiert werden. Die Höhenkrankheit kündigt sich mit leichten Kopfschmerzen, Schlafstörungen und leichtem Schwindel an. Dazu muss man sich nicht mal sehr lange in der großen Höhe aufgehalten haben. Nach einer sechs- bis zwölfstündigen Latenzzeit, meist am Morgen nach der ersten Nacht in großer Höhe, sind die Beschwerden am stärksten. Sie verschwinden meist nach ein bis zwei Tagen allein. Wer trotzdem keine Besserung verspürt, sollte nach einer Hütte im Tal Ausschau halten und für die Abfahrt Pisten in großen Höhenlagen vermeiden. Der Grund für die Höhenkrankheit ist die dünne Luft im Hochgebirge. Bereits ab einer Höhe von 2.000 Metern enthält die Luft deutlich weniger Sauerstoff. Bei einem schnellen Aufstieg hat der Körper keine Zeit sich an diese veränderten Bedingungen zu gewöhnen und reagiert mit den beschriebenen Symptomen.

Aber nicht nur die sauerstoffarme Höhenluft kann das eisige Vergnügen schmälern. Haben z.B. Migräniker nach langer Zeit der Anspannung in Beruf und Alltag endlich Gelegenheit für viel Bewegung an frischer Luft, vermiest oft das „Gewitter im Kopf“ die ersehnten Urlaubstage. Daher die dringende Empfehlung: Ein schnell wirksames Schmerzmittel sollte in ausreichender Menge mitgeführt werden, damit Sie die Tage im Schnee in vollen Zügen genießen können.