Bei Trainingsmethoden wie Yoga oder Qigong ist regelmäßiges üben Pflicht um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, da sonst die Muskulatur wieder verspannt und der Energiefluss sich verschlechtert.

Ich denke vor allem Kopfschmerzen die auf eine schlechte Körperhaltung und dadurch verspannte Muskulatur zurück zuführen sind, könnte man mit gezieltem regelmäßigen Training entgegenwirken und vorbeugen. Aus eigener Erfahrung kenne ich nur Shaolin Qigong als wirksame Trainingsmethode. Es gibt dabei sehr gezielte Übungen, die phenomenal auf verspannte Muskeln wirken und schnell erlernbar sind. Da die Bewegungen sehr sanft sind und ohne Gewichte auskommen, sind sie eigentlich für Teilnehmer jeden alters geeignet.

Ich habe dazu einen eigenen Beitrag verfasst "Shaolin Qigong gegen Verspannungen und Kopfschmerzen"

da sind auch Links drin wo ihr die Übungen lernen könnt.

Ich habe festgestellt, dass meine Kopfschmerzen und Migräneanfälle durch regelmäßigen Ausdauersport besser wurden. Sport ist generell ein gute Ausgleicht und macht den Kopf frei, wie man so schön sagt. Aber jeder ist anders. Und da ich mir beim Laufen öfter mal etwas zerre, ist der "regelmäßige" Ausdauersport auch wieder hin...